Værsgo' - 3 lette øvelser til at opnå en større indre ro
Ved kun at bruge få minutter på øvelserne, vil du hurtigt mærke, hvordan du bliver langt bedre til at fordybe dig og genfinde roen i krop og sind.
Når tingene går stærkt i hverdagen, kan vores tanker ofte tage over og forstyrre. Derfor er det vigtigt at tage en pause, hvor du får tid til fordybelse.
Tilmeld dig nu, og øvelserne er på vej til din indbakke om et øjeblik. Det koster ikke andet end din tilmelding.
Disse 3 øvelser kan du glæde dig til at få
Du behøver ikke lave alle øvelserne hver gang, men kan veksle mellem dem, når du har brug for at slappe af, slippe tankemylderet og give din hjerne en tiltrængt pause.
Øvelse 1:
”Kigge ud i det blå”. Her får du en meget enkelt øvelse med stor effekt, hvor du både bruger dit åndedræt og din synssans til at opnå en dejlig ro.
Øvelse 2:
”Sansning i græsset”. Øvelsen går ud på at skabe sansning med dine bare fødder. Du vil opleve, at roen stille og roligt lander i dig, når du bevidst sanser det underlag, dine fødder mærker.
Øvelse 3:
”Rulleøvelse”. I denne øvelse ruller du en rund kugle eller lille bold under fødderne, mens du står op. En fod ad gangen. Når du er færdig, vil du mærke, at du har fået en meget bedre jordforbindelse.
Jeg har i lang tid døjet med tankemylder og haft svært ved at finde ro. Jeg har prøvet dine øvelser, og de hjælper mig til at slappe mere af.
Birgit Larsen
Tak for denne fine gave, som jeg har været meget glad for at bruge. Øvelserne har givet mig en ro, som jeg længe har savnet at mærke.
Mette Svendsen
Dejligt lette øvelser, som jeg bruger dagligt. Jeg kan mærke, at jeg får mere ro og er blevet bedre til at slappe af.
Anne Sørensen
Ved at tilmelde dig modtager du fremover mine nyhedsbreve, hvor jeg deler ud af min erfaring som spirituel rådgiver. Du får øvelser og redskaber, du nemt kan bruge samt lejlighedsvise tilbud. Du kan altid afmelde dig igen med et enkelt klik.